ナイトブラで胸がつぶれて苦しい場合の対処法まとめ

「ブラジャーが苦しいんだけどナイトブラもそうなの？・・・」
「ナイトブラを買ってみたけど寝心地が悪い・・・」
「ナイトブラって苦しくないの？」

そんなことにお悩みのあなた！
すごくわかります。

私もナイトブラを使ってかれこれ３年になるのですが、最初のころは寝にくくて苦労しました。

色んなナイトブラを使ってみてわかったことは

上記２つの機能がついているナイトブラを使うのが必須だということです！

でないと、万が一サイズがあわなかったりしたとき、私みたいに「苦しい・・・」と悩まされてしまいます。

そこで今回はナイトブラが苦しいときに私が行った対処法をまとめてみたいと思います。

最後に苦しくないナイトブラランキングも書いていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

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ナイトブラが苦しい時の対処法３選

大きくわけると３つ。

です！詳しくみていきましょう～！

ナイトブラが苦しい時の対処法１：自分のバストサイズを把握

自分の正確なバストサイズが把握できていないと、ぴったりなナイトブラを選ぶことができません。

自分の正確なバストサイズを確認し直してみましょう！

バストサイズは、トップとアンダーの２つの位置で測ることで割り出すことができます。

トップとアンダーのサイズが確認できたら、カップサイズがわかります。

例えばトップが90cm、アンダーが75cmの人だと、

となります。

ブラを選ぶ時はアンダーとカップで選ぶことになるので、

となりますね。

自分のバストサイズはわかりましたか？

バストサイズは1年に１度は測りなおしたほうがよいと言われていますが、季節によっても体系は少しずつ変化するもの。

サイズが合っていないかも？と感じた時は、確認しなおしてみましょう。

ナイトブラが苦しい時の対処法２：伸縮性が高いもの（ナイロン）をチェック

ナイトブラの大切な役割の一つが、寝ている間にしっかりとバストをホールドしてくれることです。

しかしホールド力が強いものほど、苦しさが気になるもの。

不用意にナイトブラのサイズを大きなものにしてしまうと、ホールド力が落ちてしまい、ズレなどの原因になったりします。

ですから、伸縮性の高いナイロン素材のナイトブラを検討してみましょう。

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ナイトブラが苦しい時の対処法３：最終奥義はナイトブラを変える

苦しいと感じるナイトブラを我慢して使い続けるのはバストにも健康にも良くありません。

バストの形というのは、一度崩れてしまうと、元に戻すことは難しいです。
それは、クーパー靭帯というものがバストを支えているから。

クーパー靭帯は

という特徴があります。

バストのためにも、苦しいと感じるナイトブラは、なるべく早くに変えてあげましょう。

ナイトブラの締め付け感がきついときにでる４つの症状

ナイトブラの締め付け感がきついときにでる症状は４つあります。

です！具体的にみていきましょう～！

ナイトブラをとったときに痕が残る

ナイトブラをとったときにくっきりと痕が残ってしまうようであれば、明らかに締め付けがきつすぎます。

どこに痕が残っているのか？をよく確認し、着け方やサイズを見直したほうがよいでしょう。

締め付けがきつすぎて眠れない

締め付けにより息苦しかったり痛かったりすると、眠れない、なんてことも。
眠れないと美容にも悪影響が出てしまいますよね。

そんなときは無理せず睡眠を優先して、しっかりと自分に合ったナイトブラを探しましょう。

カップがブラからはみでてる

カップがブラの脇のほうにはみ出ていないかをチェックしましょう。

本来であれば、脇肉を胸肉にするための締め付け。これがはみ出て脇に行ってしまっている状態は、残念ながら全くの逆効果になってしまっているといえます。

肩ひもが、肩に食い込む

肩ひもが肩に食い込むようであれば、原因は２つ考えられます。

の２つです。

肩ひもの長さを調整できるタイプのナイトブラの場合はもう少し緩く調整してみましょう。

また細い肩ひもは食い込みやすいため、締め付けがきついと感じやすい傾向になります。

きついナイトブラをつけ続けることへのバストへの悪影響４つ

きついナイトブラをつけつづけると

と悪いことしかありません。

１つずつ見ていきましょう！

バストの形が崩れる

バストにしっかりフィットすることでバストの形を適切に保ってくれるナイトブラ。

しかし、きついナイトブラをつけるとバストにフィットしなくなるばかりか、バストに無理な力や圧力がかかってしまい、形が崩れる原因になります。

バストの形が崩れる原因の一つにクーパー靭帯へのダメージがあります。

このクーパー靭帯は一度傷つくと再生が困難と言われています。

バスト回りのリンパの流れが悪くなる

バスト回りのリンパは鎖骨周辺と脇の下にあります。

きついナイトブラにより強い締め付けが続くとリンパの流れが悪くなってしまいます。

寝苦しさにより睡眠の質が悪くなる

ナイトブラがきつくて寝苦しいと、睡眠の質が悪くなってしまいます。

睡眠の質が悪かったり睡眠時間が不足していると、女性ホルモンの分泌がうまくいかなくなり、バストにも悪影響になってしまいます。

バストの形が悪くなる

理想的なバストの形はお椀型（おわんがた）と言われています。

ナイトブラをきついまま使用していると

などが起こってしまい、かえって形が悪くなる原因にもなります。

パッドがついている時は抜いて使用するのもアリ

「正しく着けているはずなのに苦しい感覚が解消されない」
そんな時はパッドを取り外してみるのもアリです。

たいていのナイトブラは、パッドを取り外すことができます。

パッドを取り外すことで苦しい感覚が解消された場合は、カップのサイズや形状をもう一度見直してみましょう。

型くずれに注意

バッドの役割の１つに、バストを美しい形に保つというものがあります。

パッドを抜いてしまうことで型くずれがおきてしまうことがありますから、パッドを抜いて使用するのはあくまでもサイズ感の確認や一時的な期間にとどめたほうがよいでしょう。

ナイトブラを買い替える時のポイント

ナイトブラが苦しいと感じている場合に、次の点を意識して他のものを選びましょう！

今着けているナイトブラが自分に合わないな、と思ったら我慢して使い続けるのはおすすめしません。

数日ほど様子を見て慣れてくるならいいのですが、かわらず締め付けが気になり苦しい、と感じるときは早めに買い替えを検討しましょう。

苦しくないナイトブラのおすすめランキング

それでは最後に苦しくないナイトブラをまとめておきたいと思います！

ぜひ参考にしてみてください！

クリスチャンマリア

クリスチャンマリアは３段階に調整可能な機能をもったナイトブラです。貧乳の方専用につくられているため、ある程度胸が大きい（Dカップ以上）の方にはおすすめできません。ただし、A～Cカップ回りの人専用につくられているため、引き寄せ効果は抜群！しめつけが強い分、ご自身で調整できるようになっています。

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PG-bra

PG-ブラはバストアップサロン「P-Grandi」が監修している最近発売されたナイトブラになります。印象はよくもわるくも【ナイトブラの良いところ詰め合わせブラ】みたいなイメージです。

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ヴィアージュ

ヴィアージュはナイトブラの老舗になります。わりと評判はいいですが、調整もできないしパッドも取り外せないしで個人的にはマイナスですね。

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